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タイムマシンでなくても(CHiCO)
先日打ち合わせの合間に人生初MRIをし
血液検査や色いろな健康をみて頂きました。
二回目の体内年齢測定も24歳でした!!あはっ(^^)
一年で本当に内蔵がよくなったわ。

今回見て頂いたお医者様は、春山先生という
日本で『加圧トレーニング』を初めて提唱された方で
何十年も前から自らも実践して、その効果を証明なさってる
ドクターなのです。
先生は今もすごい骨密度だそうで、姿勢もピンとして
若々しくおいでなのですが、
加圧は週に二回で、一回15分だけだという事です。
たった15分でいいの?
すごいなあ、加圧トレーニング。

何事も健康あってのこと。
やはり健康です。

しかし!健康になった私にも1個びっくりな事実が。
『糖尿病』の遺伝子があり、かかりやすいとの事。
ええ、糖尿病かああ、、思ってもみなかったわ。
食事もきっと、気をつけている方な気がするし、
まあ、不摂生だけど、そんな言う程甘いものもたべすぎて
はない気もするし、、内蔵脂肪も少なくなったし、、
(外脂肪はこれから絞っていきますので、、、っっ汗)

ということで、調べましたら、
糖尿病には大きく二種類あるんだそう。
第二種は、みんながよく言う『糖尿病』で
高血圧系だったり、脂肪や糖分やおいしいものを一杯とってる
セレブな食生活なタイプの糖尿病。
しかし、第一種は、元々の体質か、病気のセイで
糖を上手に血液中に取り入れることができず、
せっかくとった糖を出してしまうのだそう、、。
こっちも怖いです。
食べてても、糖が頭や身体にまわんないのですから。
やっと、わかった!
私、お腹すいたって思ってからの身体のチカラの
切れようって、本当にスイッチ切れたおもちゃの
ロボットみたいなんだもん、
一瞬で落ちるショートみたいなの。
ブチ、閉店!ッて感じ。

しかし遺伝子といっても、
家族に糖尿病系の人は1人もいないしで
色々調べた結果、ある事実が発覚しました。

私は高校時代、拒食症というのになり
カーペンタースのカレンさんのようになった事があったの。
エレベーターのボタンをおすと、神経が
神経丸出しロボットのようにピュっと飛び出すくらいでしたから
結構痩せていたようです、その影響が濃厚だとの事。
いまは完全に治ってるはずだったんだけど。

昔の一個一個の記憶や行動や出来事が全部身体になってるのね。
今の私の身体は、いままでの私の生活の証明なの。
だから、今私が食べてるものや、やってる事が
今から何十年か後にはちゃっかりDNAとして
細胞としてしっかり私の体に残っちゃうの。
春山先生は、恐竜とかプランクトンとかの時代からの
キオクが全部今の私に繋がっているって言ってました。
大好きな『恐竜博物館』に来てるみたいで、
なんだかわくわくしてそのお話きいちゃったのですが。
in 病院ですが。。

  

って思うと、今元気に見えても、
『これ、あかんよな〜本当は、、』って思ってる事は
未来の私のために止めてあげたい。

逆に言えば、ドラえもんみたいに、
タイムマシンで見に行かなくても
未来の私を変えたり、予見する事もできるのかもなのよね!

春山先生は70歳位のはずです、、、、お若いっ!
健康の病院、病気にならないようにする病院だと
いうことです!





| 健康(HEALTH) | 01:32 | - | - | pookmark |
【健康編】2010毎日した事、2011年する事(CHiCO)
2010年暮れの健康診断結果で、
1年で体内年齢がどんと若くなり嬉しい私です。

起きがけ一番で、健康ジュース(ビタミン酵素たっぷり)を飲んでいる。
→熱で壊されない新鮮な酵素は本当に健康に良いみたい。
 だから、既製品でなく、ミキサーでその日のジュースを気分で。
 っていうか、本当に美味しいので飲みたいなって思います。
 何十種類も作ったけど、一番の絶品は巨峰でした!
 イチゴもおいしかった〜、セロリ、小松菜に混ぜてね。
 
お水はコントレックスを飲んでいる。
→普段取りにくいカルシウムとマグネシウムが豊富。
コツコツ飲むから、コツコツ入って行くのかな。

朝ご飯は一番豪華で品目も多い。
→野菜を中心に30品目目指して、特に朝は栄養のあるものを
食べる。油はすべてオリーブオイルで調理。中華はごま油。

豆腐、魚を頻繁に。お友達と外食以外、肉はたべない。

ご飯は玄米、黒米、黒豆、雑穀などでたいたもの
最近は黒豆に凝っています。フライパンで3〜5分煎ってから
炊飯器で普通に焚きますが、味も見た目も赤飯みたいになって
豪華。少しだけお酒を入れると玄米がマイルドに。

食事の時はいつもスープやみそ汁を飲む。
→みそは、母特製のこれぞオーガニック八丁みそ。

おなかが空いたらぽりぽりアーモンドを食べる
→アーモンドってとっても良いみたい。
生活習慣予防にも、高血圧や脳梗塞予防にも、
肌や髪の毛にも良いみたい。
ビールのおつまみに、枝豆やアーモンドは良いらしいです。やっぱり。

糖分はオリゴ糖でとる。
→オリゴ糖で煮たリンゴとサツマイモのコンポートを作り置きし、
おやつに食後にヨーグルトをかけて食べてる。
煮物もオリゴ糖。

寝る前4時間は食べない、(時々アーモンドは食べてたけど、、、)

2日に一度はジョギングをする(25〜30分)
→ここは今年は毎日に変更しよう(今年の目標)と思っています。

お風呂は必ず入る。シャワーですまさない。
→入浴で新陳代謝を良くして、老廃物を出す。

鼻で息をする、鼻をいつも洗っている。

移動は、なるべく自転車で。
→でも冬は寒いわ〜大好きな映画もおっくうになります。

作曲等で忙しくても欠かさず体と声のトレーニングメニューをこなす

今年こそほしいものは、パン焼き機
干しぶどうやナッツ入りの玄米パンやハニーパン
なんて作って、タイマーで朝焼きたてを食べたいが、、
購入するとなると、機材に消えます。切ない。



| 健康(HEALTH) | 16:36 | - | - | pookmark |
リセット(CHiCO)
東洋医学の書物をかなり読んでいます。
先生の直接の講習会も行っています。


そして、今迄は過剰に薬をのんでいたのですが、
薬や外的要素をなるべく使用せず、
自分の力をもう一度呼び起こす事をしたいと思っています。

例えば、女性の身近なところでは、肌断食。
これは、化粧を断食するというもの。
週に1〜2回はなにもつけない、という日を作る事。
乾燥する冬には大変リスクがあるように感じますが、
実は意外とそうではないとも思います。
かならず化粧水をつけなければ危ない、
というのは情報の洗脳もあるようで
2日続けると、
一日目はカピカピなんですが、
二日目は、自分で寝てる間に少し肌にオイルをだす模様で潤ってる。
びっくりだ。

また病気に関してですが、
どうやら病気の元は、結構食べ過ぎによるものが
多いという見解が話題になってきている。
肩の凝りも、食べ過ぎによる。
成人病もとより、色んな負担が、重い荷物を胃袋に
がんがん放り込む事が、結構色んなカラダの不調を
起こすという事です。
ですので、断食は体のリセットや免疫を高め、
自己治癒力を高めてくれ、本当に良いようです。
西式という説が昔からあり、甲田先生という先生が
提唱してきた学説で、今は息子さんが継承してらっしゃる。

しかし、ちゃんとした断食はまだ挑戦してないですので、
ぜひ今度やってみたい。
サンプラザ中野くんさんは、もう随分断食日を実践されてて、
食事もビーガンを実践し、冷えも体の不調も完全に
直されたらしい。
声ももっとしっかり出るようにならはったようです。

また熱が出たときも、
『熱は必要なもの、必要があって熱が出ている』
って思ようになった。
教授(坂本龍一さん)も風邪をひくと必ず足湯をし、
汗を一杯かくようにし、老廃物と菌を出すのだそうだが、
私も随分それを実践している。
ショウガティーをのんでリンゴすりおろしか、
りんごの焼いたものか、梅ぼしを食べていっぱい
着込んで足湯をする、汗をかいたら、すぐ着替えて寝る。
すると、結構治る。
民間療法ですが、喉が痛い時は、うがいをしっかりして、
「ネギの喉マキ」も効きますよ、
臭いけど、薄手のタオルの中に長ネギを切ったものを巻き込んで
首にまく。そして、マスクもする。

ところで、断食の話に戻りますが、
イスラム教徒の方は、ラマダンで断食の月がありますが、
あれは日が出てからお水も飲まず、
日が沈んでやっとお水も食べ物も食べれるというもので、
傍から見ると、お水飲まなくて脳卒中とか大丈夫かな〜と思うのですが、
幼少から慣れているためカラダが上手く対処するらしく、
不調にはならず、むしろ気持ちもカラダもリセットされるそう。
そして、私のある友人はラマダンのあと、毎回やはり
肌が奇麗になって、少しほっそりしている。
なんでラマダンするの?ッて聞いた所、
食べ物やいろんなものに、感謝するためだよって
言っていました。
そしてまず何が一番大切であるかという
物事の根本や基本が見えてくるそうな。

物や情報に縛られている自分をリセットして
もっと心も体も自由に生きたいって思うこの頃。

あ、先週の事ですが、
ブラジル戦のバレー残念でしたね〜。
第二セットまで日本が凄かったようですが、
2セット負けてもリセットできちゃうブラジルの
精神力はすごい。
(小さく印踏んでますよ〜笑)









| 健康(HEALTH) | 02:35 | - | - | pookmark |
毎朝のフレンド(CHiCO)
生野菜フルーツジュースをのみ出して二年以上経ちました。
どうしても時間のない時や、材料が買えなかった時
等以外続けている朝の最初のイベントの一つ。

体調が落ちている時も
本当に血に酵素がす〜〜と入っていくのが分かります。

本日は『オクラとヨーグルトと蜂蜜のジュース』に初挑戦。
結構イケました。
オクラってそんな大量に食べれませんが、
ジュースだと、5〜6本のオクラが1杯のジュースDEゲット。
ネバネバが、シェイクの様になって、意外に美味しい。
オクラを少し湯がいてからミキサーして総じて3分以内!
キューピーCMの『テケテッテッテッテッテ♪』って音が聞こえそう。
あの音楽上手いね!キャッチーなサウンドだよね。

明日は、セロリのジュースか、
ブロッコリーにしよう、と以下本をみて考えました。
セロリは、頭痛や肩こりに効くんですって。
そしてブロッコリーは粘膜や風邪にもいいらしいです。

薬に頼らず、野菜ジュースで対処するってのもいいなと
思える素敵なご本が以下。
    

またジューサーは現在はテスコムのミキサー。
小さく優秀で洗いやすくてとってもフレンドです。

私は、一台で色々できる幕の内型機械より、
一個しかできないスペシャリストの機械が好き。
ミル&ミキサーが流行っていますが、
私は、ジュース作りが欲しい機能なのでミルサーは不便でした。
回転のリズムはちょっと遅めでずずず〜〜ッて鈍い音。
そんなにうるさくないよ。



レシピ本&ミキサー
レシピのページ



| 健康(HEALTH) | 04:30 | - | - | pookmark |
夏食とクリスさんのマイケル(CHiCO)
本日先ほどスカパーで丁度「BETアワード」が放送されていました。
ブラックシーンで活躍したミュージシャンに送られるアワードです。
クリスブラウンさんがマイコーのパフォーマンスを行っていました。

カニエウエストさんのパフォーマンス。
その他にも沢山素敵な方が出られましたが、
今日は少しだけ、続きはまた次回ご飯時に。

そんな今日のご飯は、
猛暑にナイスな『ヘルシートルティーヤ』

◎今日は低脂肪チーズのみ解禁に。
◎そして木綿豆腐、ピーマン、トマト、レタス、クレソン、タマネギ等
 フレッシュ野菜のみじん切り
◎アボガドのデップ(レモン、塩、コショウをペーストしたもの)
◎ナッツ特に、アーモンド
(キノコのガーリックいため等を加えるともっと美味しいです。
 木綿豆腐は、生でもいいですがガーリックで焼いても美味しいです。)

をトルティーヤ皮に巻いて、
サルサソースをかけてマキマキして食べます。
そんな猛暑の夕暮れでした。






| 健康(HEALTH) | 21:16 | - | - | pookmark |
韓国美情報(CHiCO)
最近はメンズエステもすごおく流行ってるそうですので
男性にもオススメですが、今日は特にガールズへのブログです♥


右半分がお買い上げ、左は全部おまけ!

韓国に行ったとき、
韓国コスメが凄いっていうのは聞いてたけど、
全然半信半疑でした。
でも、ミョンドンや南大門というど真ん中の街
ではあるからか、地下鉄に乗ってるおば様
やお年を召したおばあさんも、若い子も皆
肌がつるつる!!なんですのん?これは〜と
思っていました。
どこへ行っても、皆様はだつるつる!すべすべ。
シミ無し、しわなし、、なぜ??

ということで、美容大国恐るべし
きっと、コスメもいいに違いないと
幾つか買ってかえったけど、!

それからと言うもの、
韓国コスメに完全にハマっていましたが、
ここ暫くは、もう抜け出せないと思っています。
IKKOさんがわいのわいのする訳です。
今私の驚きコスメブランドは

『ETUDE House』

昨日届いたコスメに感動しました!
リピーターになりそう。
『びっくり』っていう実力です。

日本や世界の一流ブランドでのコスメと比較しました。
成分がどうやら同じ成分以上で、
匂いやパッケージもおしゃれ。
また韓国コスメは、美に一歩進んでいて、
自然派コスメが多いので、体にも悪くないものが多い。

BBクリームが有名なエチュードハウスですが、
特に美白ものは、すごい!
こんなにびっくりした効果は初めてです。
コストパフォーマンスが凄すぎて
ニコニコしちゃう→心にもよい→笑顔になるしアドレナリンも
出るからよけい奇麗になれそう!

polaの美白新製品がすごくいいよとのことで、
美容雑誌も堂々の一位で、二位はSK鵺ですが、
私個人ですと韓国コスメに挙手です。
(但し、個人差ありますから、一度ためしてみるのは
 いいかも。リーズナブルだし。)

お値段なんと1/10です。
上の写真は、なんと全部かって4千円台なの!
このクラスの美白コラーゲンエイジングコスメは
5万代は裕に致しますっていう内容です。
しかも沢山のおまけもついて、送料無料。m(_ _)m【脱帽拝】

PS、
『イニスフリー』のオーガニック日焼け止めも
肌の弱い人にもおすすめ。
私はすぐ日焼け止めで荒れるのですが、
これを使用してからは全然oK。

『スキンフード』:
http://www.skinfood.co.jp/ ここのものも食べれる程のコスメってことでナイスです。
日本に幾つかできました。




| 健康(HEALTH) | 21:33 | - | - | pookmark |
油断大敵(CHiCO)
風邪をひく事が殆どないので、
忘れていましたが、
何事も油断は禁物ですね。
治った!!!!と思っても、潜伏していて
すこしするとセキがまた出てくる。参ったな。

でも病は気からですよね。
と本当に思っています。
と思って念じます(願)笑
絶対明日までに直します!

因に、昨日は、0000を見ました。

Macが調子悪かったのですが、
やっと治りましたので、
風邪もなおるよね。

ちなみ、私は、古いですが、
ショウガを食べ飲み、首にタオル、マスク、
もっとひどくなったら、
喉にネギをまきます。
すごく臭いですが、、。
発汗、着替え、発汗、着替えを繰り返します。
足湯もいいです。

またクエン酸を沢山とります。
梅干しやフルーツや。

そして、鼻うがいとうがいを頻繁に。
うがいは本当に頻繁に。
もし家に加湿器がある方は、加湿して。

お風呂は昔は入ちゃだめと言われていましたが、
今は良いとされています。が、冷やさない様に
すぐ寝るなりすれば大丈夫とのこと。。

のどの痛みや粘膜の炎症はビタミンB1ですとは
よく言っていますが、、。

室内と外の温度差にお気をつけて
お体ご自愛下さい。ちこ


| 健康(HEALTH) | 04:00 | - | - | pookmark |
ベジ友の報告にびっくり(CHiCO)
先日知り合いがベジタリアンを試してみたとの事。

割とがっつりガタイのいい方でしたし、
また運動もしてないとのことで、
この程どうも体が重いし、お腹も気になるとのことで
『私のお気軽ベジタリアン実験』(お気楽に出来る限りでやるベジタリアン)
っていうのに触発されて
疑似ベジタリアンを半信半疑で3週間試したら
それ以外普段の生活となんら変わらないらしいですが、
一気に痩せたとのこと。
5キロ程落ちて、体が軽いとのこと。おお!
しかも、健康的に、顔色なども良くなったとのこと。

これを機に一日2箱のタバコやめてみたとのこと。
前から止めたいと思っていたが、
どうも切っ掛けがなかったとのことで
なぜか今回軽い気持ちで二週間まえから止めてみたらしい。

その人は、会議の滑舌がよくなって
会社の会議がとっても緊張してたらしいけど、
なんか滑舌がよく、そんな自分にびっくりして
なにか理由があるとしたら、
食生活とタバコだけじゃないかと思ってるとのこと。

さらに出勤する間に汗をかいて、匂いがすごく気になって
いたが、それほど気にならなくなって、驚いてるとのこと。

やっぱ、効果あるのかな、、すごいな〜〜〜。
ぎゃくにびっくりだよ〜〜!!

| 健康(HEALTH) | 15:49 | - | - | pookmark |
復活本日3日目(CHiCO)
ビリーとRUNが本日3日目です。


ビリーは使った事ない筋肉を使っています。
特に本日びっくりしたのは、おしりの筋肉が
とっても痛かったです。
なかなかここは普段鍛えづらいですよね。
水はコントレックスです。
韓国のK-マートで格安で買う事が多いです。


| 健康(HEALTH) | 03:17 | - | - | pookmark |
時間(CHiCO)
私は、たばこは吸わないですが、
たばこの時間を考えてみた。

たばこをもし一回3分間かけてすったとして、
一箱(20本)吸う人は、
一日一時間たばこを吸ってることになる。

一週間で7時間分、一ヶ月で30日としたら
30時間程吸ってる事になる。
映画にして12本分は見てることになる。
一ヶ月の内で、まるまる起きてる時間の3日分は
たばこだけすって過ごした事になる。

金額は、もし一箱300円なら、
一ヶ月で30日としたら、9000円。
この金額と時間で別の事もできそうだ。

一年10万円程。格安ツアーでヨーロッパとか行ける。
韓国旅行なら3回くらい行けるし、
ハワイもゴールデンウイークみたいな高い時期でさえ行ける。
10年で100万円の投資だ。
40年吸っている人は、400万円の投資です。
高級車が買えてしまうのですね。

ということで、たばこ時間を考えてみました。
これは、ぼお〜ットする時間、
何気にネットサーフィンする時間に置き換えてみてもよい。





| 健康(HEALTH) | 11:06 | - | - | pookmark |
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